Manapság nagyon sokat lehet hallani a testedzés fontosságáról. Bizony el is kell ismernünk,  hogy valóban fontos odafigyelni egészségi állapotunkra,  fizikai fittségünkre.  Sok olyan munka van,  ahol az emberek csaknem egész nap ülnek a székükben,  görnyednek a számítógép fölé. Ráadásul ehhez sokszor adódik már automatikusan nem csak a hanyag testtartás,  hanem a hanyag öltözködés. Persze munkahelytől függ,  de a mackónadrág és a póló,  hozzá esetleg egy kopott sapka nem igazán az összeszedettséget sugallja.
Az előbbi ruha összeállítás viszont kiválóan megfelel egy kis kocogáshoz,  vagy egy tornázáshoz esetleg egy edző teremben eltöltött pár órára. Csináljon bármit is az ember fontos tudni,  hogy az elhanyagolt test sok egészségügyi problémához vezethet. Igen,  az elkezdés az nehéz.  De úgy is neki állhatunk a dolognak,  ha elmegyünk egy boltba,  vagy az interneten neki állunk keresgélni pár sport ruházatot, amivel garantáltan az ösztönző erőt is megvásároljuk.  Egy piké póló, egy baseball sapka, egy kényelmes nadrág máris megadhatja számunkra a kezdő lökést. Ha ez megvan,  nézzünk körül a sportolási lehetőségek között,  és válasszuk ki a hozzánk leginkább illő testmozgást. Ha az ember már heti egy-két alkalommal mozog,  az jelentős javulást fog eredményezni nem csak a fizikumban,  hanem az ember munka moráljában is.  Sokkal inkább összeszedettebb lesz a mindennapokban otthon és munkahelyén és kapcsolat rendszerében is.